【图】女白领每晚追剧眼长结石 熬夜护眼吃什么好

1.紫薯

紫薯含有一种花青素，这种花青素具有极强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基。在自由基对组织器官的损害中，首当其冲就是眼球。像紫薯这类紫色食品可以强力抗自由基，起到护眼的作用，预防各种眼病。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，可以转化成维生素A。而维生素A是保护视力必不可缺的营养素。尤其在暗光下和光线快速变换的视力，必须维生素A参与。而且，长时间看电视、打手游也会消耗大量的维生素A，使眼睛发干。

3.海带

海带中含有丰富的甘露醇，甘露醇有利尿之效，可以减轻眼睛内部的压力，是辅助治疗急性青光眼的佳品。其他海藻类如裙带菜也具有甘露醇，低头族平时可以适当食用。

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