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【图】50岁金星比基尼装辣眼更年期女性怎么补钙

2017/2/16 14:49:02 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，曝金星比基尼装，深蓝色深V泳衣尽显性感身线。今年50岁的金星也到了可怕的更年期，女人一旦进入更年期，体内的雌性激素就会大幅度下降。同时，也会影响女性吸收食物中的钙质。因此，更年期的女性需要适当补充钙质。

金星比基尼装辣眼|更年期女性补钙吃什么

2.多吃新鲜蔬果和粗粮

更年期女性钙质吸收不足，很容易导致骨质疏松。而新鲜的蔬果中含有的钾、镁元素，可以维持体内的酸碱平衡，促进人体对食物中的钙质吸收，缓解腰酸背痛的症状，防治骨质疏松。粗粮含有丰富的纤维，有助于消化液分泌，促进肠胃蠕动，有利于人体消化吸收各种营养元素。

3.少喝碳酸饮料

更年期女性在补钙的同时，要注意少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有比较多的磷酸盐，会影响人体对钙质的吸收。

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