孕妇吃什么对宝宝大脑发育好 这六种食物包你满意

三、核桃

核桃既含有丰富的脂肪酸，又含有多种大脑发育所需的油脂成分，既可健脑，又可补脑。平时孕妈妈可以拿来当作零食吃。

四、瓜子

说到瓜子，就不得不提南瓜籽和葵花籽了，这两种瓜子不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胎宝宝的大脑发育，还能促进孕妇的食欲，具有健脾胃的作用哦。

五、花生米

炒熟的花生米，蛋白质含量高达30%，而其中的脂肪也是较易被人体吸收的，既可生食，也可与其它豆类或食材一起炖食哦。

六、苹果

苹果中含有大量的锌元素，既可增强人体记忆力，又可促进思维的活跃程度，而且蒸熟的苹果还有治疗腹泻的功效哦。

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