【图】孕期便秘怎么办 吃什么食物比较好

很多女性怀孕以后，经常会出现便秘的情况，但也经常会忽视它的危害。如果太长时间都不能排便的话，容易引起腹胀、腹痛等症状，甚至还可能会影响到肚子里的宝宝。那么，孕期便秘怎么办才好呢?

1.多喝水：

孕期便秘，主要是因为胃肠道受到激素的影响，而降低了蠕动性。所以我们可以通过多喝水的方法，来促进胃肠道蠕动。每天都需要补充足量的水分，温开水就是比较好的选择。

2.调饮食：

适当调节饮食结构，多吃一些膳食纤维，也就是以往所说的粗纤维。膳食纤维能使人体的消化功能增强，具有预防和治疗便秘的作用。像燕麦、番薯、芹菜、花生等食物，就含有较丰富的膳食纤维。

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