您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 生活保健 / 正文

【图】每天大便3次才算正常一天一次就算便秘？

2017/3/15 14:42:26 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

排便是我们人体正常的生理反应，但现在由于我们的饮食发生了很大改变，本来应该每天都要排便，到现在却变成了便秘，那么每天排便几次才算是正常呢？

专家认为，每天食用三餐，最好是能保持有三次排便的次数，在十二点之前有两次排便，还有一次，在下午或是睡前都可以，如果一天能保持3-4次排便，不仅可以排除体内的宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被肝脏回收，从而可以减轻肝脏的负担。

将大肠清理干净，而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或是化粪池，如果按照专家的说法，只有一次排便就算是便秘，我相信估计90%以上的人都便秘。

视觉焦点 Visual focus

【图】每天大便3次才算正常 一天一次就算便秘？