【图】补气养血吃什么 红润健康伴到老

补气养血对女人来说是要特别注重的一件大事。可以吃些营养价值高的东西来补给，例如女人粥就是不错的选择，如何做出好吃的女人粥呢？大枣去核，山药，桂圆去皮之后洗干净，然后把黑糯米洗干净后，倒入锅中，加适量的水，开中火慢慢煮，煮好后根据个人口味加入一些红糖作为调味。方法操作简单，好吃又营养的黑糯米补血粥就大功告成啦。

大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的好东西，山药的营养价值也很高，所以补气养血的功效就更显着了。值得注意的是:桂圆不易被消化，每次下几个就可以了，不需要太多。

我们也可以煮上一盅苓归乌鸡汤，需要乌鸡1只，茯苓、当归各20g，盐、味精、鸡精适量。把乌鸡洗净后切小块，放入开水中焯一下待用。往锅内注入适量水，把焯好的乌鸡、茯苓、当归放入锅中，加适量盐、味精、鸡精调味，小火慢熬3小时左右即可出锅。

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