【图】含叶黄素多的食物有哪些 蔬菜水果必不可少

我们通过食物摄取的叶黄素必须能够被人体充分吸收和利用，才算是真正使叶黄素得到了补充，但是食物中的叶黄素有些被人体的利用率却很低，这时我们就可以选择服用一些叶黄素补充剂来增加人体中的叶黄素含量。所以想要保护视力不受蓝光的伤害，服用一些叶黄素营养补充剂也是一个很不错的选择。

但是任何食物都是有量的限制的，“过犹不及”，少了不行，过多也是不行。人体中叶黄素的含量过高会使肝脏器官的负担加大，每日摄入12毫克左右的叶黄素是对人体最为健康的补充量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12