【图】认识这些富含维生素d的食物 补充维生素D再也不用进药店

那么这些富含丰富维生素D的食物都是些什么呢？今天小编就来给大家讲一讲哪些食物是含有丰富维生素D的，知道了这些，就可以让您不用再去药店买维生素D了。众所周知维生素D可以辅助钙的吸收，其实各种鱼类食物也一样可以补充维生素D并且还能同时补钙。

小编推荐给大家第二种富含维生素D的食物，就是动物肝脏，动物性食品含有丰富维生素D的并不多，但是动物肝脏却具有这样独特的营养成分。蛋黄和奶酪中的维生素D含量也是不容忽视的，所以小编建议大家每天早上都吃一个鸡蛋，既可以补充蛋白质也能补充维生素D。

维生素D不同于其他的维生素，他是一种溶解于油脂的维生素，所以含有维生素D的水果并不多见，当您买药的时候，如果看到有的人在兜售维生素D，并且说是从哪中水果中提取的，这绝对是误区。维生素D含量最高的食物其实是金枪鱼和瘦肉。

12下一页