【图】认识这些富含维生素d的食物 补充维生素D再也不用进药店

金枪鱼中的维生素D含量是所有食物中最高的，另外但是金枪鱼并不容易买到，如果买不到就吃金枪鱼罐头也可以。金枪鱼虽然在有些地区不太多见，但是瘦肉确是所有家庭中都会吃到的，所以我们也可以从瘦肉中吸收到很多的维生素D。

太肥的肉会增加血液粘稠度，对心脑血管的健康也没有什么好处，所以大家做菜的时候应该尽量放瘦肉，多吃鸡蛋或者奶制品，这些都是可以补充维生素D的。最后我们还要告诉大家，其实最多的维生素D是藏在阳光中的，所以每天晒太阳是必须的。只要做到这些就能补充足够的维生素D，而不需要再去吃药了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12