【图】维生素d的作用有哪些  补充过量会有哪些副作用产生

维生素D一直被人们很看重，那么为何一直说要补充维生素D呢？具体来说，它有哪些具体功效和作用呢？下面，我们做一个简单的介绍，其实，多食用维生素D对人们的好处是非常多的，希望更多的朋友能够get到要点。

首先，维生素D可以更好的促进骨骼钙化，尤其是对于青少年朋友，多食用维生素D非常有益于身体健康和成长。其次，可以提高对钙、磷的吸收能力，简而言之就是维生素D可以吸收和为机体贮存钙和磷，在阳光照射下，可以促进机体对钙的吸收效果。无论是对于成年人还是青少年，效果都非常显著。

第三，维持柠檬酸盐的正常含量，这一点可能很多的朋友并不清楚，但是，确实是有着这种功效的。第四维生素D可以有效防止氨基酸的损失，我们知道氨基酸是人体的必备物质，一旦缺失必然会引起身体的其他疾病。

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