【图】经期饮食注意有哪些 女生必须谨记的几个要点

经期饮食注意有哪些？经期是每个女生都得十分重视的一段时间，因为在这段脆弱的时间里，你时时刻刻得注意入口的食物，一个不小心，就会对自己的身体造成不可挽回的后果。首先，在离经期还有一段时间的时候，女生们就可以开始忌口了。多吃点豆类产品，鱼类也是极好的，绿色蔬菜和水果也可以吃。

经期来了的时候，就不能随便吃了，一些甜点就得放一放了，蛋糕啊糖果啊都会影响到血糖稳定的因素。以及，不能喝咖啡，茶之类的饮料，但如果是大麦茶的话还是可以喝一点的。忌口方面，水果就不用说了，很多水果都不能吃了。

当然，经期可以吃的还是很多的，比如核桃腰果之类富含维生素B的坚果，对身体都是极好的。另外，蔬菜，糙米，燕麦都是对经期的女生很好的食物，如果你不喜欢吃这些，吃点白色肉类，蛋类能够很好的补充因为经期而流失的营养物质。

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