【图】养生粥食谱小盘点 春季滋补新主张

在春季的养生滋补食谱中，养生粥是最合适，也是最受欢迎的。也许是因为冬季为取暖吃了较多高脂肪的食物，到了万物复苏的春季，就该用清淡的粥食来刮刮肠子了。今天就为大家推荐几款好吃的养生粥。

百合糯米粥

百合具有益脾、健胃、解毒、利湿、安神、去火、润肺等非常多的功效，很是适合春季调理养生。

做法也极为简单，适量百合干、粳米、糯米洗净浸泡1-2小时，3种食材可以分开，也可以混合在一起浸泡。泡好之后将食材、倒入锅中，加入食材2.5倍的水开始烧，这个时候可以放入一些冰糖一起煮。烧开后转小火慢熬，等米粒全部煮开，炸成米花，基本就可以关火了。

枸杞银耳粥

枸杞具有增强免疫力、润肺止咳、抗老延衰、抵辐射、抗疲劳、养肝抗肿瘤等功效，保健效果极佳。

枸杞银耳粥做法比较简单，将银耳和糯米洗净后一起放入锅中煮开，转小火慢熬，在关火前20分钟加入枸杞，关火后待粥晾至温热，再加入蜂蜜拌匀即可食用。

12下一页