【图】学会一套颈椎保健操 关节疼痛不再犯

现在的年轻人因为生活作息习惯不好，多数都已经患有本该是老年人多发的毛病，比如关节疼痛。学上每天上课学习，上班族整天呆在办公室对着电脑工作，长期保持一个坐姿，稍不注意就容易颈椎疼痛。由于身份和职业决定了这样的工作性质，但是像颈椎病这样的情况也不是不可避免的，只要平时注劳逸结合，就可以防治颈椎病。

下面就让我们一起来学习一套颈椎保健操，帮你预防颈椎病。

1、头部向前点一下，像左点一下，像后点一下，最后像右点一下，如此往复，点一下为一拍，做2个八拍。接着按前、右、后、左的顺序再做2个八拍。

2、按照一的动作把点一下换成点两下，前、左、后、右，前、右、后、左各做2个八拍。

3、按逆时针顺序转动头部，1个八拍转一圈，转2个八拍。反过来按顺时针方向再转2个八拍。

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