【图】五谷养生粥对人体到底有哪些好处 教你五谷粥的制作技巧

所谓的五谷就是我们生活中常见的，大豆、玉米、小麦，以及薯类。都是在超市这些地方容易买到的，五谷里面富含丰富的粗纤维，所以我们吃五谷杂粮就可以清理肠道，起到健脾胃的作用。

五谷养生粥的做法也是非常的简单，首先为了确保五谷里面的豆类可以被煮的更柔软，最好是将豆类泡一个晚上再煮。把泡好的豆类和之前准备好的其他食材放入锅里，在放入大米，可以适当的放一些糯米，这样可以增强养生粥的口感。小火慢炖，如果火太大很容易糊，家里面有砂锅的最好用砂锅来煮，这样很美味。

如果平时没有太多的时间去煮五谷养生粥的话，还可以把五谷打成粉末，早上的时候把粉末放入碗里，再用开水来冲泡，这种方法比较省时间，而且非常的方便。在五谷里面也可以适当的加一点花生和芝麻以及糯米，这样的口感更好，而且有很好的饱腹感。

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