【图】月经期间适合吃什么  终身伤害竟然是这样落下的

月经来临时，饮食上应该更加注意营养的均衡。来月经的女性需要补充一定的营养元素，才能让身体更加健康。很多人认为，在月经时吃什么都不会胖，所以会吃很多垃圾食品。这样的做法完全没有科学依据，因为月经只是提高的代谢速度，并不能很好的将所有的“残渣”排净。

将米饭换成补血效果好的黑米或者红米，都对月经有着极大的好处。枸杞红枣等都是大家都知道的补血良品，将它们加入到汤羹中个，不仅味道鲜美，而且还有很好的滋补作用。

水果是月经期食用的大忌，水果大多生冷，在月经时期吃生冷的水果会加重经血的堵塞，这样对子宫会有极大的负担。实在想吃水果的就吃龙眼吧！龙眼对补血也有着很好的效果。零食可以选择蜜枣或者黑枣，这些食物都是月经时期适宜吃的食物。

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