【图】冬季养生5大秘方 这些你一定要学起来

全面的养生要从各方面做起，只有这样才更健康。冬季气温很低天气干燥，特别是一些危及生命的疾病多发，所以我们一定要做好防寒的工作。在饮食方面要从养肾做起，吃一些滋阴补阳的食物，比如参汤或者一些养生茶，从源头做好保护工作才会起到事半功倍的效果。冬季吃雪糕听起来很刺激，但其实这是非常不健康的，其他的生冷食物也尽量少吃。

在起居方面我们也有几点需要注意。睡觉的习惯应该遵循“早睡晚起”的规矩，因为这样可以有效躲避夜间和清晨的寒气。盖被子的时候不要将头一起盖住了，头长期窝在被子里会造成大脑缺氧，从而引发生命危险，即便是轻微的也会让你神志不清。冬天我们喜欢插电热毯来保暖，一定要记住上床以后就把它关掉，不然它会吸收我们身体的水分。

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