【图】秋季养生食疗  老年人更加的需要

秋季是一个养生的时节，最需要注重养生滋补的食疗方法。通过食物的吸收和调养，不仅比保健品来的更加的健康，成分也更加的单纯，而且还更加的实惠。下面就教大家做一些简单常见的养生的食疗配方和做法，在家就可以简单的做出。

南瓜粥

首先先去市场上挑选一个老南瓜，把它洗净后切成小块。

放到锅中煮熟，直到酥烂为止。

把南瓜拿出后，用勺子捣烂。

把适量的糯米洗净后倒入清水，开大火煮至八分熟。

放入捣烂的南瓜，加入适量的冰糖，小火煮熟即可。

芝麻粥

先把黑芝麻洗净后，用锅炒熟。

在锅内放入适量的粳米和炒熟的芝麻，倒入适量的水煮熟。

等到快要熟的时候，加入适量的瘦肉。

瘦肉也熟了以后，在锅内放入适量的盐和味精，开小火把粥烧浓稠就可以关火了。

12下一页