【图】早孕吃什么比较好 怀孕初期的饮食揭秘

早孕就是精子与卵子结合后的13周内这一段时期，孕初期对于宝宝的发育有着决定性的作用。但很多没有经验的准妈妈往往疲于应付头晕、嗜睡和恶心呕吐等各种早孕症状，根本没有精力来为自己的孕期有计划地添加营养。所以了解清楚早孕吃什么比较好这个问题之后，对整个孕期甚至宝宝的诞生都有着重要的意义。

首先，怀孕初期的孕妇应该多摄入绿色蔬果。孕初期也是叶酸吸收的黄金时期，多食用菠菜、胡萝卜、番茄、青菜、草莓、香蕉等，既可以大量补充叶酸，又可以摄入各种维生素、纤维素等有益物质，还有开胃生津的作用，为孕期健康饮食保驾护航。

其次，还应该多摄入五谷杂粮。粗粮富含碳水化合物和优质的膳食纤维，可有效地促进大肠的蠕动，对预防和缓解便秘有很好的作用。

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