【图】月经期吃什么 女性健康保养秘籍

那么对于女性朋友来说，在月经期吃什么是每个女性需要了解的。这样有助于人们自主排毒，有利于身体健康。首先，人们在月经期间一定要注意不能够吃生冷，香辣的食物。冰的食物会导致人们出现月经不调的现象。香辣食物可能会导致人们月经量减少甚至消失，所以，人们一定要时刻注意这两点。人们在这期间由于抵抗力较弱，所以需要引起极大的关注。

在月经期间，人们可以吃一些补血的食物。例如红枣银耳汤，或者红枣茶等。由于红枣使人们公认的补血食物，因此，适当的吃些红枣有利于身体健康。还能够吃一些粥，汤，羹之类的有汤水的一些食物。排骨汤能够增强人们自身的抵抗力。花生汤，绿豆汤都能够帮助人们起到饱腹的作用。因此，在月经期间，人们的饮食可以主要以清淡为主。

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