维生素c的作用及功能知多少 美颜又长寿

3、增加身体的免疫力，抗氧化、抗炎、抗癌。维生素C可以提升免疫细胞的能力，可以治疗炎症，而炎症是癌症的前期，远离炎症就可以远离癌症，平时多摄入维生素C可以抗癌。

4、养颜美容。多C多漂亮，这并不是一句简单的广告词，这是维生素C的一个比较突出的功效，维生素C有让皮肤更加白皙更加有弹性的功能，因为维生素c有淡斑的作用，维生素c与蛋白质结合能够声称胶原蛋白，让皮肤更有弹性，这两项功能一定会让你的皮肤更美。

5、防止牙龈出血。牙龈出血在生活中常见，其实是因为缺乏维生素C造成的，摄入适量的vc就可以缓解牙龈出血。

6、减少皮肤紫癜的发生。紫癜是皮肤的真皮层的毛细血管破裂导致出血留下表面紫色斑点，多摄入VC就可以预防紫癜。

7、贫血可以得到改善。许多妇女特别容易患缺铁性贫血。如果她们能够摄入更多的VC，就可以改善贫血的症状，因为VC可以促进食物中铁的吸收。

了解了这么多抗坏血酸的用途和功效，究竟哪些食物中含有丰富的抗坏血酸?其实这些食物我们都常见，水果中的橙子、猕猴桃、樱桃、苹果等都含有维生素C，而蔬菜中含有维生素C较多的是西兰花、椰菜花、西红柿等，为了更加的美丽和健康，在平常的饮食中就多摄入维生素C吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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