【图】维生素c的水果 告别缺乏带来的性格孤僻

维生素c是人体必不可少的一种营养物质，如果自身相对缺乏维生素c，就会出现一系列的疾病，身体上的也有心理上的。身体上的表现会有精神萎靡不振、面色土黄、四肢无力。心理上的表现则是性格孤僻、抑郁、反应迟缓、目光不定时出现呆滞。

若是身边朋友出现这些症状，一定要去到医院确认是否缺乏了维生素c，如果是的话，赶紧吃以下水果。鲜枣与柚子中含有的维生素c最多。其中，每一百克的鲜枣中就会有一百毫克的维生素c含量，柚子也是一样，不过比鲜枣中维生素c含量较少一点。

芒果中含有的维生素c也不少，口味上讲，芒果也是极其美味的。只不过想要食用芒果，还需要注意时令与地域，这也是芒果的一大劣势所在。除过芒果，苦瓜中含有的维c也是不少的，味道确实是苦了一点，但是也正好印证了苦后甘来的说法。

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