如何预防妊娠期糖尿病 看完这三点你就懂了

1、少吃淀粉类食物，多吃面食：虽然说米饭对人体的生长发育和机体活动有着重要的作用，但是由于米饭中含有大量的淀粉等物质，容易引起血糖升高，所以孕期也不能盲目地多吃米饭。除了米饭，含淀粉较多的还有土豆、红薯等，这些在孕期都最好少吃。如果觉得这些东西少吃了容易有饥饿感，那么可以用面食来代替，如玉米面、荞麦面等，都是不错的选择。

2、每天最多吃一个鸡蛋：鸡蛋虽然含有丰富的高质量蛋白，但是人体的消化吸收功能也是有限的，即使它的营养含量很高，吃得再多，吸收不了，也是浪费。

3、吃饭时最好不要喝菜汤：因为菜汤里往往含有较多的油，也不要用菜汤去淋饭吃。

4、尽量少吃糖果、饼干、糕点等易使血糖升高的食品，零食也要少吃。

5、水果可以多吃，但是要均衡着吃，含糖分较高的水果如橙子、梨等，应避免每天大量地吃。

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