【图】美容养颜抗衰老粥 一周翻转吃不腻味

还没到30岁，女人就已经为自己的容颜操碎了心！不停地往脸上敷面膜，涂护肤品，就为了减龄，一朝重返十八岁。本已在抗衰老逆袭的路上，不料半路却杀出“面膜鸦片”，搞得心都老了半截。不用愁，外敷不行，还可以靠内服嘛，正中吃货女人的下怀，小编今日来一回抗衰老养颜食谱大放送！

1.芝麻杏仁粥

功效：补益肝肾，润肺美容；还具有抗炎、降低血糖以及预防心血管疾病。

食材：大米、黑芝麻、杏仁、食盐

做法：用热水浸泡杏仁15分钟，然后去皮，洗净捣碎；大米淘洗干净，倒入锅内，再加入适量清水，大火烧开；待粥煮至浓稠，倒入杏仁，继续煮；粥快煮好时，加入黑芝麻，搅拌均匀，加入食盐调味即可。

2.燕麦芝麻粥

功效：燕麦富含维生素E、亚麻酸和铜、锌、硒、镁等矿物质，可以清除人体内部多余的自由基，燕麦中的褪黑激素，可以起到抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

食材：燕麦、葡萄干、芝麻、盐

做法: 将熟黑芝麻捣成粗粉；锅内放入适量清水，加入燕麦片，大火煮3分钟，盛出；撒上芝麻粉，葡萄干即可。

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