【图】30岁女人抗衰老吃什么 两款鸽子汤抗衰老又养颜

30岁的女人不能再偷懒啦！30岁开始，女人不得不承认女明星那一张张不老的容颜都是靠“平时工”！女人想要保住年轻的美貌，不仅要靠护肤品，还得靠“吃”啊！美丽的女人都是吃货一枚！那么，30岁女人抗衰老吃什么好？鸽子汤，绝对是女人抗衰老的“好帮手”！

1.清炖鸽子汤

食材：鸽子、香菇、木耳、山药、红枣、枸杞、姜、葱、料酒各适量。

做法：鸽子处理干净，锅内烧开水，加入适量料酒，再把鸽子放入，焯一下，捞出，用清水冲泡干净；姜、葱洗净，姜切片，葱切段；红枣洗净，去核；山药削皮，洗净，切块；木耳用清水泡发，洗净；往砂锅放入适量清水，大火烧开；加入姜片、葱段、红枣、香菇和鸽子，再次烧开后转用小火炖90分钟；再加入枸杞和木耳，继续炖20分钟；再加入山药炖20分钟，炖至山药酥烂，加入盐调味即可。

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