【图】30岁女人抗衰老吃什么 两款鸽子汤抗衰老又养颜

2、沙参玉竹老鸽汤

食材：老鸽、沙参、玉竹、杏仁、猪瘦肉、姜片、盐各适量。

做法：老鸽剖开洗净，去除内脏；整只放入沸水中焯一下，捞出冲洗干净；沙参、玉竹洗净；猪瘦肉洗净，切成小块；将所有食材一起放入锅内，盖上盖子，大火烧开后，改用小火煲1个小时左右；最后加入盐调味即成。

鸽子汤的营养功效：

鸽子含有丰富的胶原蛋白、B族维生素以及脑磷脂等多种营养元素，易消化吸收，经常食用鸽子不仅给身体提供充足的营养，还可以促进新陈代谢，改善机能，增强体质，使皮肤保持光滑。30岁的女人身体正处于快速衰老的阶段，吃鸽子肉喝鸽子汤是抗衰老的不二之选！

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