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你绝对想不到锌对孕妇的作用有多大

2016/7/29 14:10:50 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

锌被称为“生命之花”，是保证人体生长发育的重要物质。除此之外，孕妈妈在怀孕期间对锌的需求量也是增加，而且锌还可以帮助妈妈顺利地分娩，因此，锌也被称为“生命的齿轮”。那么，锌对孕妇和宝宝的作用到底有多大？孕妇又应该如何适量地补锌呢？

2、孕妈妈可通过什么来补锌？

肉类：如猪肝、猪肾、瘦肉等。

海产类：如鱼、紫菜、牡蛎（牡蛎的含锌量最高，被称为“锌元素宝库”）等。

豆类：如黄豆、绿豆、蚕豆等。

硬壳食物类：如花生、核桃、栗子等。

虽说锌元素对孕妇和宝宝都有着许多重要的作用，但是如果过量补锌，不仅人体无法吸收，造成浪费，还有可能对妈妈和宝宝造成不利的影响。因此，孕期应适量、适度补锌，切勿盲目地、过量地补锌。

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你绝对想不到 锌对孕妇的作用有多大