孕期吃什么宝宝健康又漂亮

准妈妈们的饮食不仅影响到自身的健康，更是对宝宝的生长发育起到了关键性的作用。当准妈妈营养不良时，容易导致宝宝器官发育不全、智力低下，最终造成流产等。

所以，为了宝宝的健康成长，准妈妈们也要适当地补充多一些营养物质哦。

一、热量

随着胎儿的逐渐增大，孕妇所需的热量也越来越高，可适当多吃花生、核桃等高热量的食物，但也不能过量，以免胎儿过大，导致难产。

二、蛋白质

孕期蛋白质摄入不足会造成胎儿脑细胞分化缓慢，影响智力发育。建议孕妇每天摄入足量的富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、肉类等。

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