【图】如何吃的丰富有营养 还能减肥不发胖

如今我们所需要的饮食不仅仅是健康的还得是有营养的，那么我们如何饮食才能更好的吸收营养呢？很多朋友会担心摄取的营养过多会导致发胖，下面小编就为大家介绍饮食营养不发胖的小妙招，妹子们都看过来吧！

如何饮食能更好的吸收营养：

光靠节食是不能拥有好身材的，节食不仅不能达到瘦身的目的，还会对身体产生危害，所以关键还是得学会如何科学用餐。早餐很重要，不吃早餐或是早餐的质量不佳，都很容易引起能量不足和营养不足，会降低工作效率，所以早餐一定要吃得有营养，以保证能摄取充足的能量和营养。可食用牛奶、鸡蛋、面包等营养丰富且又能提供能量的食物。

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