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【图】如何吃的丰富有营养还能减肥不发胖

2016/8/3 20:41:34 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

如今我们所需要的饮食不仅仅是健康的还得是有营养的，那么我们如何饮食才能更好的吸收营养呢？很多朋友会担心摄取的营养过多会导致发胖，下面小编就为大家介绍饮食营养不发胖的小妙招，妹子们都看过来吧！

饮食营养不发胖的小妙招：

在日常饮食中，可以按照自己的口味稍作调整，种类可丰富多样，但千万不能暴饮暴食，要遵循合理的搭配原则，每餐吃到七分饱就可以了，只要遵循每日餐食种类丰富，搭配均衡，就可以不用忍受节食的烦恼就可以瘦下来啦！减肥并不是依靠节食来实现的，坚持营养饮食加上运动才能达到理想的效果。

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【图】如何吃的丰富有营养 还能减肥不发胖