孕期运动必须做到的“五不要” 不看你绝对后悔

三、不要做会使体温过高的运动

宝宝对高温环境是十分敏感的，医学上认为，妈妈长期身体高温有可能会导致宝宝畸形、缺氧等，因此，准妈妈在运动时应避免在温度过高的环境中进行，而且也要避免做易使体温过度的运动，如高温瑜珈等。

四、不要忘记喝水

这点是非常重要的，运动中通常都会流很多汗，丢失很多盐分和水分，这时候如果孕妈妈不注意补喝水的话，不仅自己的身体会受不了，就连宝宝也有可能因为吸收不到足够的水分而生育迟缓。

五、不要运动过量

为了保证运动过程中的安全，孕妈妈在运动时要注意每隔半个小时就要休息一下，每天运动时间最好不要超过一个小时。如果到了孕晚期，身体的负重太大，容易疲累的话，应一感觉累就马上停下来休息，没有不适后才可以继续。

孕期运动无论是对妈妈还是对宝宝来说都是非常有益的，但一定要注意适度，以免适得其反。

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