【图】老年人养生保健 老人家常犯这些养生误区

2.老年人睡眠少且多是浅睡眠

家里有老人的都知道，爷爷奶奶每天都是第一个起床的人，而且睡觉的时候特别容易惊醒。专家表示，老年人的睡眠质量好差直接影响到老年人自身对抗疾病的免疫力和抵抗力。睡眠质量差的老年人是各种疾病的“头号猎物”。一般来说，60-80岁的老年人一天的睡眠时间为6-8个小时。每天中午的午睡也很重要，时间大约控制在30-60分钟。

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