【图】老年人养生保健 老人家常犯这些养生误区

3.老年人因患牙病而营养不足

人上了年纪，牙齿也不那么健康。牙齿脱落是常有的事，也正因如此，老年人的咀嚼功能大幅降低，所以老年人会选择一些流质食物或软烂的食物来食用。这些食物固然对身体没有害处，但是，长期食用会使老人家消化不良，进而导致营养不良。老人家营养不良会引发各种疾病。

4.“饭后百步走，活到九十九”不科学

不少老人家饭后都会到外面运动，他们认为这样有助于消化。其实，饱饭后运动会增加老人家的心脏负担，对心血管系统也有负面影响。因此，老人家饱饭后不宜运动，如果要运动应该在2个小时以后。

上一页123