【图】人老就会患老年痴呆 老年人养生保健误区

误区三：老人家不需勤加锻炼，跑步更要不得

据专家研究发现，人的死亡率与每周燃烧的卡路里成反比，也就是说疏于锻炼的老年人的死亡率比经常锻炼的要高。因为经常锻炼身体可以降低老年人的血压和胆固醇，改善老年人的睡眠质量。另外，有些人认为跑步对于老人家来说过于剧，所以老人家不适合跑步。虽说跑步是一种高冲击力的活动，如果老年人的身体健壮，膝盖和关节没有损伤，其实也是跑步的。当然，老年人要密切关注自己的身体状况，随时改变锻炼方式、频率和强度。

误区四：人老了就会驼背

我们时常看到附近邻居家的老人总是驼着背，难道老人家都会驼背？NO！真相是老人家容易驼背，其原因是由于老人家患有骨质疏松症。换言之，老人家想要腰板笔直，就要预防骨质疏松，可以吃些钙含量高的食物，或医生开的钙片，以此预防驼背。

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