您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 生活保健 / 正文

【图】柳岩秀火辣身材不要再羡慕别人自己也可以做到

2016/8/17 15:33:54 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

您想要拥有想柳岩般火辣的身材吗？那么在日常生活中就要做到以下几点，显然塑形对于我们来说是非常重要的，那么你知道该如何正确的塑形吗？而塑形的运动又有哪些呢？今天小编就为大家一一介绍，一起来看看吧？

4、俯卧Y字

①面部朝下俯卧与地面，双臂摆出“Y”字母的姿势，拇指朝上。

②肩、背部发力，使手臂向上抬，稍作停留。

③缓慢放下，稍作停留。（此动作至少保持15秒以上）

这套瘦身动作是让你在和别人做相同的训练时，比别人消耗更多的热量，并且能获得更好的体形。

视觉焦点 Visual focus

【图】柳岩秀火辣身材 不要再羡慕别人自己也可以做到