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【图】怎么补都没有效果谁在偷走你体内的元素

2016/8/22 11:50:02 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

都说我们人体内的元素是不可缺少的，一旦缺少某些元素就会使我们的身体出现一些不适的症状，那么你知道如正确的补充我们体内的元素吗？而是谁偷走了我们体内的元素呢？今天小编就为大家一一解答，一起来看看吧！

2、香烟“偷”走维生素C

烟雾中含有焦油等对人体有害的成分，会大量的损耗体内的维生素C，据调查统计，每吸一支烟，就会损耗25mg的维生素C，而如果是被动吸烟，损耗的维生素C则会更大，甚至高达50mg。

如何补充：有吸烟习惯的人在日常饮食中可以多食用一些西红柿等维生素C含量较为丰富的食物，如果是长时间处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用维生素C来冲剂来达到自我保护的效果。

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【图】怎么补都没有效果 谁在偷走你体内的元素