夫妻生下非洲宝宝 孕期吃什么宝宝皮肤白

四、银耳

银耳曾被称为穷人的“燕窝”，对女性具有较好的润肤作用，同时，它也是属于滋补食品中的一种，孕期食用不仅可以让宝宝的皮肤变得白皙有光泽，同时也能对宝宝起到一定的滋润作用。

五、奶类或豆类食物

奶类和豆类食物，自然不用小编多说，众所周知，孕期喝牛奶可以让宝宝的皮肤变得白里透红，小编不知道这是不是真的，但是牛奶中含有丰富的蛋白质，不仅可以增强宝宝皮肤的张力、消除皮肤上的皱纹，还能为宝宝补充足够的钙质，促进宝宝的骨骼发育。

如果孕妈妈不喜欢喝牛奶，或者受不了长期食用牛奶，也可以用豆浆或奶制品、豆制品等代替。

六、西兰花

西兰花中不仅含有丰富的维生素A、维生素C，还有少量的胡萝卜素，能够有效增强宝宝皮肤的抗损伤能力，对于保持皮肤弹性，美白皮肤具有不可替代的作用。

其实，就像很多人说酱油吃多了会变黑一样，个人觉得不管是吃什么颜色较深的食物，皮肤色素沉着的风险还是会比吃颜色浅的东西要高的，所以即使你不想说刻意去吃哪些食物，在孕期也要尽量吃一些颜色较浅的、较鲜艳的食物，这样即使没有美白到，至少也不会因为色素的大量沉着而加重色斑的出现吧。

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