【图】5种早餐的不正确吃法 这样吃早餐不健康

2.速食早餐

上班族早上睡过头，上班来不及，就随便到肯德鸡、麦当劳西式快餐店打包些早餐，比如汉堡包加牛奶之类，快捷又好吃。殊不知，这种速食早餐的热量极高，吃多了容易肥胖。虽然可以给人体提供充足的热量，但却不能提供均衡的营养，往往使人缺乏维生素、矿物质以及纤维素等。

3.中国式早餐

中国式早餐=油条+豆浆。这是中国的传统风味早餐。然而，天天都吃这种早餐不利于健康。因为油条是高温油炸食品，吃多了，人体油脂的指标肯定会出问题。另外，高温油炸过的食物其营养素会被破坏，而且会产生致癌物质；再者，人体肠胃难以消化油脂含量比较高的食物。单看豆浆，它就已经是中度脂性食品，如果再搭配油条，油脂量百分百超标。因此，不宜长期食用。

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