【图】5种早餐的不正确吃法 这样吃早餐不健康

4.零食早餐

很多女性“胃容量”小，喜欢以各式小点心、小零食代替正经的早餐内容。事实上，早上人体处于脱水状态不宜食用像零食这种干食，不利于肠胃的消化、吸收。虽然饼干一类零食的主要原料是谷物，短时间能给人体提供正常活动的能量，但是人体很快就会有饥饿感，将近中午时，血糖就会明显下降。因此，早餐吃零食易造成人体营养不足，进而影响体质。

5.运动式早餐

在公交、地铁上，经常会看到一些人吃着早餐在“运动”——追车，或自己“11路”到单位、公司。长期吃这种“运动式”早餐，会增加肠胃的负担，不利于消化和吸收。更何况，在PM2.5如此浓的环境下，吃早餐只会把灰尘、细菌往嘴里塞。

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