【图】男人健身乱套炼不出腹肌 科学健身也是要分年龄

二、30-40岁就要秀腹肌

男人三十一枝花，妖艳勾人都是那健美的“六块腹肌”。“大叔级”的男人想要摆脱“啤酒肚”，可不能盲目锻炼。因为男人从20岁起，体内的脂肪和肌肉组织的比率就会升高，年龄越大，肌肉的强度和可塑性就越差，这就是男人三、四十岁“发福”的原因。三、四十岁的男人想要炼出性感的腹肌，只是减少饭量，做一些简单的卷腹运动是不行滴！至少每个星期进行3次以上强度适中的有氧运动，才可以甩掉腹部多余的肉肉。

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