【图】秋季便秘怎么快速排便 治疗便秘的5种食疗方子

2.芝麻粥

食材：黑芝麻仁、粳米、蜂蜜各适量。

做法：将芝麻放入锅，用中火炒熟；粳米淘净，往锅中加入适量清水，煮至米烂熟时，放入芝麻继续煮几分钟，放入蜂蜜拌匀。每天1~2次，当作早、晚餐食用。

3.木瓜生姜蜂蜜粥

食材：木瓜、生姜、蜂蜜、粳米各适量。

做法：木瓜去皮，去瓤，用布袋装好；粳米淘洗干净；生姜洗净，切片；将木瓜、粳米、生姜片放入锅中，加入适量清水，煮成粥；粥成后，取出布袋，加入适量蜂蜜，搅匀即可。每天2次，早晚分服。

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