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【图】别用生命来熬夜伤脑伤眼还伤肝！

2016/10/8 16:45:41 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

熬夜赶设计、熬夜敲代码、熬夜玩手机......夜还是那个夜，但你还是以前的那个你吗？今天咱们就来盘点一下熬夜的危害有哪些？而在迫不得已需要熬夜的情况，吃哪些食物更有利于健康呢？

熬夜吃什么好：

一、全麦面包

全麦面包含有丰富的植物粗纤维，可以促进正常的消化系统功能，加之富含维生素B族，可以缓解熬夜带来的疲惫感，起到抵抗疲劳的作用。

二、黑木耳

黑木耳中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类等营养物成分，可以改善在熬夜后皮肤的糟糕状态，黑木耳中的多糖对机体的免疫功能具有明显的促进作用，能增加机体细胞免疫和体液功能，因此，在熬夜后多吃些黑木耳是很有必要的。

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【图】别用生命来熬夜 伤脑伤眼还伤肝！