【图】糟糕！晚上十点又饿了到底该不该吃？

都说民以食为天，有时候一日三餐也不能满足人们的需求，这时加餐也出现了，但最可恶的是，你偏偏是在晚上快要休息了，这时却突然有饥饿感，那么在晚上出现饥饿感时该不该加餐呢？而加餐前你在做什么？

晚上十点又饿了到底该不该加餐？

晚上饿的时候，建议大家考虑含有较少碳水化合物、低脂和富含蛋白质的食物。

因为在这个时间点，你很可能不需要非常多的卡路里，食物中所含的脂肪和碳水化合物就会直接变成你的肥肉，另外，晚餐或是夜宵食用的食物中应该少吃糖，会维持较低的胰岛素水平和较高胰高血糖素水平，胰高血糖素能促进能量的代谢和脂肪的燃烧。

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