【图】糟糕！晚上十点又饿了到底该不该吃？

3、很生气，想靠食物来驱赶负面的情绪，这就是常见的压力大了就靠狂吃东西来释放压力。

小编在此强烈的建议大家，不要为了这点“小利”而牺牲掉睡眠，睡眠不规律会有以下结果：

一、大脑需要消耗更多的葡萄糖来提供能量，葡萄糖的受耐性受损，就要额外补充胰岛素。

二、当你晚上睡不着的时候，即使只是坐着什么也不做，也比你睡觉时消耗更多的卡路里，但是，到了第二天你的能量消耗是低的，因为由于你缺乏睡眠也变得昏昏沉沉的，疲惫不堪，你可能就会少动，燃烧更少的卡路里，如果你还保持之前的饮食量，这意味着你的体重会增加。

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