【图】女人该怎样度过更年期 4大妙招来帮你

3、饮食调节

随着年龄的增长，基础代谢会逐渐下降，热量的需求会减少，所以在饮食上必须合理搭配，否则热量摄取过多，势必会导致肥胖和高血脂的发生，从而会诱发各种心血管疾病，因此，到了更年期的时候应该限制甜食、脂肪的摄入，适当的补充豆制品，多食用新鲜的水果蔬菜。

4、自我宣泄

人的情绪不会自然的消失，总会通过某种途径进行宣泄，善于宣泄的人往往身体会比较健康，而不善于宣泄的人往往会造成身体的自损，更年期的妇女稳定性较差，情绪波动也较大，心理容易失衡，因此，自我宣泄非常的重要。

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