【图】更年期如何调理饮食 女性更年期食谱

45-55岁的女人到了更年期，不仅要注意身心修养，调节心理状态，还要学会更年期如何调理饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养元素的食物。那么，更年期吃什么好呢？小编推荐4款更年期食谱。

1.鸡蛋炒双菇

食材：鸡蛋、真姬菇、胡萝卜、小葱、胡椒粉、植物油、食盐

做法：真姬菇、胡萝卜、小葱洗净，胡萝卜切丝，小葱切段；鸡蛋打散；锅内倒入适量植物油烧热，倒入蛋液，煎成片，用锅铲切成小块，盛出；锅中再放入少许油， 加入胡萝卜丝翻炒；炒至8成熟后倒入双菇翻炒；加入盐、胡椒粉调味；加入鸡蛋块翻炒几下 ；最后加入葱段，翻炒均匀即可。

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