【图】更年期如何调理饮食 女性更年期食谱

2.花蛤蒸蛋

食材：花蛤蜊、鸡蛋、料酒、生抽、橄榄油

做法：鸡蛋打散，加入少量橄榄油、料酒和清水一起将鸡蛋搅拌均匀；将花蛤放入锅中氽烫至张开，捞出花蛤；将蛋液过滤倒入花蛤中；放置一分钟，覆上保鲜膜；放入锅中隔水用大火蒸七分钟，熟后取出；撒入少许生抽调味即可。

3.荔枝炒丝瓜

食材：荔枝、丝瓜、西红柿、植物油

做法：荔枝去壳去核；丝瓜去皮，洗净切成块；西红柿洗净，切成块；锅内放入少许植物油烧热，倒入丝瓜炒软；再加入西红柿块翻炒，加少许盐炒匀；最后加入荔枝肉，翻炒几下即可。

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