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【图】更年期如何调理饮食女性更年期食谱

2016/8/3 17:42:06 作者：Cc 来源:伊秀健康网

45-55岁的女人到了更年期，不仅要注意身心修养，调节心理状态，还要学会更年期如何调理饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养元素的食物。那么，更年期吃什么好呢？小编推荐4款更年期食谱。

4. 鲜虾蒸蛋羹

食材：鸡蛋、虾、小葱、食盐、香油、高汤

做法：小葱洗净，剁成末；鲜虾去壳，鸡蛋打散加入清水、浓缩高汤、盐搅匀；盖上保鲜膜，隔水蒸上2分钟；放入鲜虾，再盖上保鲜膜，继续蒸2-3分钟，蒸好后撒上葱末，淋上香油即可。

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【图】更年期如何调理饮食 女性更年期食谱