【图】平板支撑深蹲能减肥吗 不是所有人都适合做

平板支撑、深蹲、瑜伽、普拉提……减肥动作你都在做吗？它们看起来都很简单，因此深得MM的芳心！然而，正在减肥路上的你真的适合这些动作吗？盲目跟风做锻炼，分分甩不掉肉，还赔了健康！

1.平板支撑不适合这样的你

平板支撑说白了，就是俯卧撑的变相动作嘛，小伙伴做平板支撑主要都是为了训练核心肌群。动作要领什么的，相信MM才是专业级别的。在这里只是提醒一下，做平板支撑训练最好每天早、中、晚做3次，每次20秒。初学者要特别注意，不要翘起PP或弓脚！另外，还要注意上臂和前臂是否呈垂直角度。

对了，想要做平板支撑减肥的MM，先要看看自己“够不够格”！如果你是非轻度的高血压患者、重度椎间盘突出患者、踝关节不稳定者、由椎间盘突出引起的坐骨神经痛患者以及肩关节有骨折、脱位史者，真是遗憾，你不能成为平板支撑训练者。

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