【图】傅园慧有望上春晚 好皮肤吃出来

3.红豆薏米紫薯粥

食材：红豆、薏米、紫薯。

做法：红豆、薏米洗净，用清水浸泡1小时，倒入锅中，大火煮沸后，转小火慢炖；然后加入紫薯炖煮15分钟即可。

营养功效：利水消肿，抗氧化。红豆含有丰富的膳食纤维，薏米则含有丰富的矿物质，紫薯中的黏液蛋白、花青素以及多糖和黄酮类物质具有良好的抗氧化作用，三者搭配在一起，有利于延缓衰老。另外，红豆和薏米具有健脾祛湿，利水消肿的功效，可以改善都市女性因血液-淋巴循环不畅引起的皮肤水肿及肥胖症状。

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