具体的锻炼方法为:上身直立,头略后仰,立位或是坐位均可,双手交叉放在脑后,用力向后仰头,此时你会感到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,这种方式是增强肌肉力量最好的锻炼方法。
当然了,如果是出现了颈部僵硬、不能动弹的情况,这就比较严重了,还是要及时到医院呢采取正规的医疗手段治疗才行,经常使用手机等电子产品,肩周炎、腰椎间盘突出症、干眼症、皮肤干燥症也都有可能出现。
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